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市社会心理学会到社区开展关爱心理健康活动

2019-03-25 09:11:44 来源:信阳日报
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信阳日报全媒体记者  李 倩

拥有良好的睡眠,才能有健康的生活。老年人因为各种原因,总是睡眠质量不佳。为帮助辖区老年人拥有健康舒适的睡眠质量,3月21日上午,浉河区五星街道幸运社区联合市社会心理学会组织开展“谁偷走了我的睡眠”关爱心理健康活动。

活动中,老人们在轻松的背景音乐下述说睡眠问题、身心困扰及对拥有良好睡眠的期盼。市社会心理学会史训英老师带领大家以“腹式呼吸”进行了放松训练和“穴位助眠”的学习。

随后,史训英就睡眠的生理意义、影响因素、睡眠障碍的分类等作了详细讲解,重点讲述了每个年龄阶段的睡眠时间,失眠的类型和原因,怎样调节和放松自己的心理、生活和身体,以达到一个良好的睡眠状态。同时,还通过互动游戏的方式介绍了摆脱失眠的小技巧,并对大家提出的问题给予详细解答。

“我睡眠一直不好,这次心理健康活动让我学到了不少有用的知识,相信会对我改善睡眠质量有很大的帮助。”社区居民张文秀老人高兴地告诉记者。

幸运社区党支部书记陆香告诉记者,今后社区将继续针对老年人及其家属等开展心理辅大发龙虎大战导讲座、义诊等活动,帮助老年人提高心理健康水平,使他们身心愉悦地安享晚年,实现老有所悟、老有所乐、老有所学、老有所为。


编辑:信阳日报社全媒体编辑-郑琦
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